Spinning im Wasser. Beim Training auf dem Hydrorider werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. AquaCycling verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat eine kräftigende Wirkung auf Rücken, Bauch, Beine und Gesäß. Es handelt sich dabei um effektives Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert. Das Training erfolgt durch geschultes Fachpersonal. Durch den Einsatz animierender Musik kommt auch der Spaß nicht zu kurz.

Bitte beachten Sie, dass für die Teilnahme am AquaCycling Kurs ein spezieller Badeschuh notwendig ist. Diesen erhalten Sie auch bei uns am Service Point.

Sind Sie interessiert?
Telefonische Auskünfte erhalten Sie unter Tel.: 05 21/51 14 26 von montags bis freitags zwischen 08:00 und 14:00 Uhr. Sie erreichen uns auch per Mail unter kurse@bbf-online.de.

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NEU IM ISHARA:

Für diese Kurse erhalten die Teilnehmer einen Zuschuss über ihre Krankenkasse im Rahmen des § 20 SGBV (Wichtig: Bitte immer der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld nachfragen). Die Abrechnung erfolgt erst über die BBF - Bielefelder Bäder und Freizeit GmbH. Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung von Zentrum für Physiotherapie zwecks Einreichung bei der Krankenkasse.

Folgende Kurse werden von Zentrum für Physiotherapie in Ishara angeboten:

AquaGymastik - Schulter Fit (maximal 15 Teilnehmer), 45 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten mit Beschwerden in Schulter, Nacken

AquaGymanstik - Rücken Fit (maximal 15 Teilnehmer), 45 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten mit Beschwerden im gesamten Rücken.

AquaGymnastik - Knie & Hüfte Fit (maximal 15 Teilnehmer), 45 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten mit Beschwerden in der Hüfte oder am Knie.

AquaGymnastik - 60+ (maximal 15 Teilnehmer), 45 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen ab 60 Jahren. Als ein präventives Trainingsangebot trägt AquaGymnastik - 60+
zu einem aktiven Lebensstil bei.

AquaGymnastik - Balance (maximal 15 Teilnehmer), 45 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten der Wassergymnastik und bietet ein ausgleichendes und gesundheitsorientiertes 
Trainingsprogramm für alle Altersstufen und Lebenslagen.

AquaGymnastik - Mollig & aktiv (Kombi-Kurs), maximal 15 Teilnehmer, 60 Minuten pro Einheit
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die ihr Körpergewicht verringern, ihren Lebensstil aktiver gestalten möchten
und dieses mit Spaß in der Gruppe erleben wollen.
Hier handelt es sich um einen Kombi-Kurs. Zusätzlich zu dem AquaGymnastik-Kurs bietet das ZfP in ihren Räumlichkeiten  
immer donnerstags von 16 - 17 Uhr oder freitags von 14 - 15 Uhr ein gezieltes Training unter kompetenter Betreuung und 
Beratung an. (Zusatzticket dür die Einheiten im ZfP: 9,-- €/Stunde, extra abzurechnen über das ZfP)  
Wichtig: Die Vorlage einer Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt ist bei diesem Kurs notwendig.

Für detaillierte Informationen zu unserem Kooperationspartner Zentrum für Physiotherapie klicken Sie bitte: www.zfp-bielefeld.de

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Telefonische Auskünfte erhalten Sie unter Tel.: 05 21/51 14 26 von montags bis freitags zwischen 08:00 und 14:00 Uhr. Sie erreichen uns auch per Mail unter kurse@bbf-online.de.

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Effektive Fitness mit höchstem Spaßfaktor ist Wassergymnastik.
Die beschwingten Bewegungen im Rhythmus der Musik und die ,Schwerelosigkeit' im Wasser bringen auch rostige Gelenke entspannt wieder in Schwung. Schonend für Knochen, Gelenke und Bänder werden Muskelpartien und das Herz-Kreislauf-System wieder auf Vordermann gebracht. Wassergymnastik ist die Frischzellenkur für den gesamten Bewegungsapparat und in der Gruppe macht es doppelt Spaß.
Nehmen Sie - ganz ohne Aufpreis - an der  Wassergymnastik im Erlebnisbad teil.

Termine:
Montag: 10:30, 11:15 und 12:00 Uhr (Dauer: 0,5 Stunde)
Mittwoch: 11:00 - 11:45 Uhr

ACHTUNG:
Während der Schulferien und an Feiertagen findet keine Wassergymnastik statt.

Tempo, Rhythmus und Bewegung im Wasser
Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik. Aquarobic  ist das  nasse Pendant zu Aerobic, zielt ebenso auf Tempo und Ausdauer ab. Die Bewegungen orientieren sich am Rhythmus der Musik. Die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer steht im Mittelpunkt der Übungen. Jeder kann mitmachen, obwohl die Intensität hierbei schon mal höher ist als bei der Wassergymnastik.
Aquarobic findet im Erlebnisbereich statt - ganz ohne Aufpreis.

Termine:
Donnerstags: 11:00 - 11:45 Uhr

ACHTUNG: In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Aquarobic-Kurse statt !

Das ultimative Fitnesstraining für Jedermann
AquaFitness im Sportbad ist Training im Wasser, das auf die Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und der Muskulatur ausgerichtet ist. Der  Widerstand des Wassers sorgt für einen hohen Trainingserfolg bei sehr geringen Belastungen für Rücken und Gelenke. Kraft und Ausdauer werden erhöht, Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichmäßig trainiert. Unterstützt durch eine entsprechende Musikauswahl erhalten Sie ein intensives, aber auch spassvolles Training.  

Termine: Freitag: 18:00 Uhr und 19:00 Uhr (45 Minuten)  

Achtung: In den Schulferien sowie an Feiertagen finden keine Kurse statt !

"Ran an die Problemzonen !" heißt das Motto bei unserem Programm für Bauch, Beine, Po. Schlaffe Muskeln werden mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen gestrafft und gefestigt.

Dieser Kurs findet im Entspannungsbereich oder im Aktionsbecken statt.(Teilnahme im Eintrittspreis für das Erlebnisbad enthalten)

Termine:
Mittwochs: 19:45 - 20:30 Uhr

Achtung: In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt !

 

Intensives und umfassendes Fitnesstraining mit dynamischer Musik zur Steigerung von Kraft, Kondition und Ausdauer.

Termin:
Dienstags: 18.30 Uhr - 19.15 Uhr

Dieser Kurs findet im Entspannungsbereich oder im Aktionsbecken statt.(Teilnahme im Eintrittspreis für das Erlebnisbad enthalten.

Achtung: In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt !

 

Hoch intensiv und effizient aufgrund der bremsenden Wirkung des Wassers. Die Museklgruppen fast aller Körperpartien werden gleichzeitig trainiert.

Dieser Kurs findet im Entspannungsbereich oder im Aktionsbecken statt.(Teilnahme im Eintrittspreis für das Erlebnisbad enthalten)

Termine:
Donnerstags: 19.45 - 20:30 Uhr

Achtung: In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt !