Änderung der Kurszeit für den AquaFitness-Kurs am Mittwoch

Die Zeit für den AquaFitness-Kurs am Mittwoch hat sich wie folgt geändert:

17:45 - 18:30 Uhr (AquaRena)

Diese Ängerung gilt ab 11. April 2018

Die AquaFitness-Karte BBF (10er-Karte)

Teilnahme ohne Anmeldung

Trainieren Sie ohne Kursbindung: Beim gelenkschonenden Sport im Wasser ist Ihr ganzer Körper im Einsatz und sorgt dafür, dass Sie dauerhaft fit werden und bleiben!

Übrigens können Sie jedes Mal einen anderen Kurs in einem anderen Bad der BBF besuchen (Sportbad AquaWede, Familienbad Heepen, SennestadtBad und im Sommer auch im Wiesenbad). Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten.

10-er Karte: 95,- € incl. Eintritt (Fit&Fun-Tarif 2 Stunden)

Im Ishara benötigen Sie ein Transponderarmband für das Drehkreuz und für die Schließfächer in den Umkleiden. Sie erhalten das Armband an der Kasse bei Vorlage Ihrer AquaFitness-Karte.

Eine einmalige Teilnahme an einer Kurseinheit ohne AquaFitness-Karte kostet 12.- € incl. Eintritt (Fit&Fun-Tarif 2 Stunden).

> hier können Sie die AquaFitness-Karte als Gutschein online kaufen

Die Inhaber der BBF-Card Silber und Gold erhalten die AquaFitness-Card zum Vorteilspreis von 45,- € (nur an den Kassen erhältlich).

 

> Übersicht AquaSport-Programm 2018 (pdf)

 

 

AquaSport-Kurse 2018 (ohne Anmeldung)

Aqua-LadyFitness

Die speziellen Trainingseinheiten mit Schwerpunkt auf den klassischen weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Gesäß bringen schlaffe Muskeln wieder in Form. Gleichzeitig fördern die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen Ihre Ausdauer.

Montag: 19:45 - 20:30 Uhr (AquaRena)

Nicht an Feiertagen und in den Weihnachtsferien

Stilschwimmen

Für ambitionierte Schwimmen bieten wir mit dem Kurs Stilschwimmen eine Möglichkeit, das eigene Können im Wasser weiter zu verbessern. Der geeignete Schwimmkurs, mit dem Sie die komplexen Bewegungen der vier Stile Kraulen, Brust, Rücken und Delfin innerhalb kürzester Zeit optimieren können.

Freitag: 19:00 - 19:45 Uhr (Sportbad)

Nicht an Feiertagen und in den Ferien

AquaBata - hochintensives Intervalltraining

AquaBata ist ein hochintensives Intervalltraining. Die Intervalle setzen sich zusammen aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden aktive Pause. Es werden insgesamt 8 Intervalle ausgeführt. Beim Ausdauertraining wird gesprintet und beim Krafttraining werden so viele Wiederholungen durchgeführt wie möglich - bei sauberer Technik und mit hohem Tempo.

Donnerstag 19:30 - 20:15 Uhr

nicht an Feiertagen und in den Weihnachtsferien

AquaFitness

Hier haben Sie bei einem variantenreichen Training einen hohen Effekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Rhytmische Musik und fachkundige, motivierende Anleitung fördern Ihre körperlliche Fitness, tragen zur Gewichtsreduktion bei und schaffen seelischen Ausgleich.

Dienstag: 10:30 - 11:15 Uhr und 16:30 - 17:15 Uhr
Mittwoch: 17:45 - 18:30 Uhr
Donnerstag: 18:30 - 19:15 Uhr
Freitag; 10:30 - 11:15 Uhr und 17:00 - 17:45 Uhr

Nicht an Feiertagen und in den Weihnachtsferien

AquaJogging

Beim AquaJogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.

Freitag: 18.00 - 18:45 Uhr (Sportbad)

Nicht an Feiertagen und in den Weihnachtsferien

Wassergymnastik / 55+ (im Eintrittspreis enthalten)

Dies ist ein speziell auf die ältere Generation zugeschnittenes Aqua-Angebot. Es wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ganz nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordinationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

Dies alles bei ganz viel Spaß und guter Laune.

Montag: 10.30 Uhr, 11.15 Uhr (je 30 Min.)
Mittwoch: 11.00 Uhr (30 Min.)

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung, Teilnahme im ISHARA-Eintrittspreis enthalten.