Bitte beachten Sie, dass in den NRW-Schulferien kein Aquasport-Programm stattfindet !


Offenes Sportangebot ohne Anmeldung

Unsere AquaFitness-Card BBF (10er-Karte)

Mit der AquaFitness-Card haben Sie die Möglichkeit, an allen offenen Kursen der BBF im Sportbad AquaWede, SennestadtBad sowie im Sport- und Freizeitbad ISHARA ohne Anmeldung teilzunehmen.  Die AquaFitness-Card ist an allen BBF-Kassen oder als Gutschein im online-shop erhältlich.

10-er Karte: 80,- € (der Tageseintritt AquaWede und SennestadtBad bzw. Fit&Fun-Tarif Ishara ist enthalten)

> Onlineshop

Die Inhaber der BBF-Card Silber und Gold erhalten die AquaFitness-Card zum Vorteilspreis von 28,- € (nur an den Kassen erhältlich).

offene Sportkurse im Sportbad AquaWede siehe:
> www.bbf-online.de

 

> Übersicht Aquasport-Programm 2016

> Übersicht Aquasport-Programm 2017

 

 

Ran an die Problemzonen!

Bauch, Beine, Po

Der Speck muss weg! Die speziellen Trainingseinheiten mit Schwerpunkt auf den klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Gesäß bringen schlaffe Muskeln wieder in Form. Gleichzeitig fördern die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen Ihre Ausdauer. Der Kurs findet im Entspannungsbereich oder im Aktionsbecken statt.

Montag: 20:00 Uhr (45 Min.)
Mittwoch: 18:45 Uhr (45 Min.)

Nicht an Feiertagen und in den Schulferien, ohne Anmeldung.

Gehen Sie an Ihre Grenzen

AquaPower

Trainieren Sie beim Aqua-Power Ihren ganzen Körper. Mit intensiven Ausdauer- und Kräftigungseinheiten bringen unsere Kursleiter Ihren Kreislauf in Schwung.

Musik und verschiedene Geräte wie Aquadiscs, Hanteln und Poolnudeln sorgen für Abwechslung.

Dienstag: 17.15 Uhr (45 Min.)
Donnerstag: 18:30 Uhr (45 Min.)

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung,

Im Wasser schwitzen

AquaFitness

Hier haben Sie einen hohen Trainingseffekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Rhythmische Musikund fachkundige, motivierende Anleitung fördern Ihre körperliche Fitness, tragen zur Gewichtsreduktion bei und schaffen seelischen Ausgleich.


Dienstag: 10:15 Uhr (45 Min.)
Freitag: 19:45 Uhr (45 Min.)

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung.

Laufen im Wasser

AquaJogging

Beim AquaJogging wird mit geringem Aufwand der gesamten Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur    

Freitag: 18:00 Uhr (45 Min) 

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung.

Laufen im Wasser
Sportkurs

Powern Sie sich aus!

Zirkeltraining

Mit Hilfe der positiven Eigenschaften des Wassers wird bei einem  vorher definierten Übungsablauf mit Belastung und Erholung ein gelenkschonendes, effektives und zeiteffizientes Training erzielt. Sorgfältig zusammengestellte Übungen an verschiedenen Stationen trainieren im Wechsel die Hauptmuskelgruppen. Auch die Tiefenmuskulatur des Körpers wird trainiert und wieder gekräftigt.

Freitag: 10.30 Uhr (45 Min.)

Nicht an Feiertagen und in den Schulferien, ohne Anmeldung

Sportkurse ohne Anmeldung - im Eintrittspreis enthalten

Senioren am Beckenrand

Effektives Training mit höchstem Spaßfaktor

Senioren-Wassergymnastik

Dies ist ein speziell auf die ältere Generation zugeschnittenes Aqua-Angebot. Es wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ganz nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordinationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

Dies alles bei ganz viel Spaß und guter Laune.

Montag: 10.30 Uhr, 11.15 Uhr (je 35 Min.)
Mittwoch: 11.00 Uhr (35 Min.)

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung, Teilnahme im ISHARA-Eintrittspreis enthalten.