Sportkurse mit Anmeldung

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> Übersicht der AquaSport-Kurse 2018 (pdf), Änderungen vorbehalten.

 

Aqua-Cycling

Diese Sportart verbindet die Vorteile des klassischen Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Die Räder stehen im ca. 1,25 m tiefen Becken und lassen sich auf Ihre individuelle Körpergröße einstellen. Für den Oberkörper werden spezielle Übungen integriert. Die relativ einfachen Bewegungsabläufe sind für jedes Fitness Level geeignet. AquaCycling verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat eine kräftigende Wirkung für Rücken, Bauch, Beine und Po.

Für die Teilnahme an einem AquaCycling-Kurs ist ein spezieller Badeschuh notwendig, den Sie zu einem Preis von 12,50 € am Service Point im ISHARA erwerben können.

BeBoard

Die Fitness Matte für das Training auf dem Wasser. Mit dem BEboard lässt sich Fitness völlig neu erleben. Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches (koordinatives) Training zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf uns. Das Training auf dem BEboard bietet also die optimale Balance zwischen Sport und Entspannung, genau das Richtige für Körper und Geist.

AquaJump Mix

In diesem Kurs trainieren Sie vor allem Ihre Kraftausdauer. Sämtliche Muskelgruppen werden an unterschiedlichen Stationen im Wasser durch verschiedene Übungen gestärkt. Das Besondere in diesem Kurs ist der Einsatz von Minitrampolinen sowie anderen Zusatzgeräten. So entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining – hervorragend dazu geeignet, um die eigene Fitness zu verbessern.

AquaJump

Das Wasser Workout auf einem Minitrampolin. Durch den steten Wechsel von Belastung und Entlastung werden die Muskeln und Bänder des gesamten Knochenapparates gestärkt. Zusätzlich werden die körpereigene Balance und der Gleichgewichtssinn geschult. Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen werden die Zellen im Körper besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Das Training im Wasser auf dem Minitrampolin ist besonders Gelenk- und Wirbelsäulenschonend, bringt Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

AquaFitness für Schwangere

Um auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bieten wir ein speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren orientiertes Kursprogramm an. Es werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Durch die angenehmen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb), wird der „Babybauch“ wie schwerelos durch das Becken getragen.